Јутро је време када се организам припрема за нове изазове. Излагање првим зрацима сунца има снажан ефекат на тело и ум, јер активира унутрашњи биолошки сат. Наш циркадијални ритам, одговоран за циклусе сна и будности, добија сигнал да је време за активност.
Јутарња светлост утиче на лучење кортизола у оптималној количини – то је хормон који нам помаже да се пробудимо, будемо фокусирани и пуни енергије. За разлику од вештачке светлости, природно сунце подстиче природну будност без осећаја умора или раздражљивости.
Поред тога, кратак боравак на сунцу рано ујутру побољшава расположење и може смањити осећај поспаности током дана. Људи који редовно упијају јутарње сунчеве зраке често имају више енергије за рад, бољу концентрацију и већу продуктивност.
Закључак је јасан – јутарње сунце није само симбол новог дана, већ и природни извор снаге и енергије који нам помаже да здравије започнемо свакодневицу.